คู่มือนักพนันเกี่ยวกับการยศาสตร์ 7 วิธีในการปรับปรุงท่าทางการพนันออนไลน์ของคุณ

คู่มือนักพนันเกี่ยวกับการยศาสตร์ กับการเล่นการพนัน

คู่มือนักพนันเกี่ยวกับการยศาสตร์

คู่มือนักพนันเกี่ยวกับการยศาสตร์ การพนันออนไลน์ต้องใช้สมาธิเพื่อให้ทันกับการกระทำทั้งหมดที่เกิดขึ้นในหนึ่งหรือหลายโต๊ะ ความรู้สึกไม่สบายตัวจากการจัดวางที่ไม่ถูกหลักสรีรศาสตร์อาจเป็นสาเหตุของความว้าวุ่นใจที่ จำกัด โอกาสในการประสบความสำเร็จ

เวลาทั้งหมดที่ใช้กับคอมพิวเตอร์เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา การจัดโต๊ะทำงานที่ไม่สบายตาอาจเป็นเรื่องที่ลืมไปได้ในอดีต แต่เมื่อเวลาที่ใช้นั่งนานขึ้นความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นก็เช่นกัน

มีพื้นที่บางส่วนบนร่างกายของคุณที่มักได้รับผลกระทบจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ได้แก่ หลังส่วนล่างไหล่คอข้อมือและดวงตา

เมื่อทำงานเดียวกันเป็นเวลานานการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ เช่นกลุ่มอาการของโรค carpal tunnel สามารถพัฒนาและรบกวนชีวิตประจำวันได้ในทุกรูปแบบ

เป้าหมายของบทความนี้คือช่วยคุณเลือกการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ที่ช่วยลดโอกาสที่คุณจะเกิดปัญหาในขณะที่คุณเล่นการพนันออนไลน์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเจ็ดประการที่จะช่วยคุณรวบรวมการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสำหรับการพนันออนไลน์

1 – โต๊ะหรือโต๊ะ

ไม่ว่าคุณจะพบว่าตัวเองนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือโต๊ะขณะเล่นการพนันที่คาสิโนออนไลน์ก็ใช้หลักการเดียวกันนี้

โต๊ะและโต๊ะเป็นที่ต้องการมากกว่าตัวเลือกที่นั่งอื่น ๆ เช่นโซฟาหรือเก้าอี้นั่งเล่น

  • เก้าอี้และโซฟาไม่รองรับหลังส่วนล่างหรือสะโพกอย่างเหมาะสมเมื่อพยายามรักษาท่าทางที่ดี
  • การนอนหงายบนโซฟาหรือใช้พื้นผิวที่คุณต้องค่อมจะทำให้หลังส่วนล่างคอและไหล่ตึง

นอกจากนี้ขาของคุณควรมีระยะห่างที่เหมาะสมด้านล่างโต๊ะทำงาน ขาของคุณควรพอดีกับใต้โต๊ะในขณะที่นั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าของคุณวางราบกับพื้นและปล่อยให้มีพื้นที่เพียงพอที่จะไขว้ขาของคุณ ความสูงของโต๊ะทั่วไปที่ดีเยี่ยมอยู่ระหว่าง 28 ถึง 30 นิ้ว

คู่มือนักพนันเกี่ยวกับการยศาสตร์

หากโต๊ะทำงานที่คุณมีอยู่ต่ำเกินไปอาจทำให้คุณค่อมได้ทำให้ปวดหลังและไหล่ พิจารณาเพิ่มบล็อกหรือกระดานใต้ขาหากไม่สามารถปรับความสูงของโต๊ะได้

และถ้าโต๊ะทำงานที่คุณมีอยู่สูงเกินไปก็อาจทำให้แขนและไหล่ของคุณปวดได้ ลองใช้เก้าอี้ปรับระดับที่มีหรือไม่มีที่วางเท้าเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่สบาย

การเพิ่มที่พักข้อมือหรือแผ่นรองที่ขอบโต๊ะอาจเป็นประโยชน์ โต๊ะทำงานหรือโต๊ะบางตัวมีขอบแข็งที่สามารถกดดันข้อมือของคุณได้โดยตรง ตามหลักการแล้วคุณจะสามารถปรับเก้าอี้และคีย์บอร์ดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ แต่การเพิ่มการรองรับเพิ่มเติมเล็กน้อยอาจเป็นประโยชน์

2 – เก้าอี้

เลือกเก้าอี้ที่รองรับท่าทางที่ดีมากกว่าเก้าอี้ที่เหมาะกับคุณ

ท่าทางที่เหมาะสมคือนั่งหลังตรงต้นขาขนานกับพื้นและน่องตั้งฉากกับพื้นในระดับความสูงเพื่อให้เท้าของคุณวางราบกับพื้นการเลือกเก้าอี้ที่ดีขึ้นอยู่กับโต๊ะทำงานของคุณเป็นอย่างมากและในทางกลับกัน ความสามารถในการปรับเปลี่ยนอาจมีความสำคัญหากคุณต้องการชดเชยองค์ประกอบอื่น ๆ ที่น้อยกว่าในอุดมคติที่คุณมีอยู่แล้ว

จำเอาไว้: เก้าอี้จะหมายถึงการสนับสนุนเส้นโค้งของกระดูกสันหลัง เก้าอี้ที่ปรับเอนและเอียงได้พร้อมระบบควบคุมแรงดึงจะช่วยให้คุณปรับตำแหน่งเพื่อคลายจุดกดทับและความเครียดที่หลังได้ รูปร่างของพนักพิงควรเลียนแบบความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง การเพิ่มหมอนหนุนจะช่วยเพิ่มการรองรับได้หากเก้าอี้ของคุณไม่มีส่วนโค้งที่เพียงพอ

คุณต้องอย่าลืมเลือกความลึกที่เหมาะสมสำหรับขนาดและประเภทร่างกายของคุณด้วย ควรมีระยะห่างระหว่างขอบเก้าอี้และหลังเข่าประมาณเท่ากำปั้น สำหรับที่นั่งแบบปรับไม่ได้ความลึกเฉลี่ยควรอยู่ที่ประมาณ 16 ถึง 17 นิ้ว โดยทั่วไปเบาะนั่งปรับได้จะมีขนาดตั้งแต่ 14 ถึง 18.5 นิ้ว

เก้าอี้คอมพิวเตอร์ที่เหมาะกับการทำงาน

เก้าอี้ที่มีขอบโค้งหรือนุ่มอาจกดดันหลังขาได้น้อยกว่าเก้าอี้ที่มีขอบแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องเลือกความสูงของที่วางแขนที่สบายหรือเก้าอี้ที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ควรปรับที่วางแขนเพื่อให้แขนได้พักผ่อนเบา ๆ พร้อมกับไหล่ที่ผ่อนคลาย ความสามารถในการหมุนแขนยังเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์ในการพิจารณาถึงช่วงปลายแขนที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้นเมื่อใช้แป้นพิมพ์

เลือกความสูงของเก้าอี้ที่ตรงกับความสูงและขนาดโต๊ะของคุณ เท้าของคุณควรวางราบกับพื้นอย่างสบายเมื่อนั่งบนเก้าอี้โดยให้ระยะห่างระหว่างหัวเข่ากับโต๊ะทำงานอย่างเหมาะสม

ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้ออะไรก่อนคุณอาจต้องปรับความสูงของอีกอันให้เข้ากัน ลองทำการวัดบางอย่างก่อนที่คุณจะซื้อชิ้นส่วนที่เกี่ยวข้อง หากความสูงของโต๊ะทำงานสูงเกินไปสำหรับเก้าอี้ของคุณให้ลองหาที่วางเท้า

วัสดุแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ เลือกสิ่งที่สนับสนุนโดยทั่วไปสะดวกสบายโดยไม่ต้องกดจุดระบายอากาศและอยู่ในงบประมาณ

3 – จอภาพ

การจัดวางหน้าจอมีความสำคัญในการ จำกัด คอไหล่และสายตา ขนาดหน้าจอและความละเอียดขึ้นอยู่กับงานและตำแหน่ง ขนาดหน้าจอที่เหมาะขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัวของคุณ แต่ประมาณ 24 ถึง 27 นิ้วเป็นขนาดจอคอมพิวเตอร์ที่แนะนำเพื่อลดความเครียด

ความละเอียดส่วนใหญ่ควรสูงพอที่จะอ่านข้อมูลได้ง่ายโดยไม่ต้องเหล่หรืองอคอ จอภาพปัจจุบันส่วนใหญ่จะเป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐานนี้อย่างง่ายดาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางหน้าจอในตำแหน่งที่รองรับท่าทางที่ดี หน้าจอของคุณควรอยู่ตรงหน้าคุณในระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย

ในการประมาณตำแหน่งที่ดีที่สุดให้ปิดตาของคุณสักครู่แล้วเปิดขึ้น จุดที่เส้นตาของคุณตกตามธรรมชาติควรอยู่ที่แถบที่อยู่บนหน้าจอ หากคุณต้องการเลนส์สองชั้นที่ถูกต้องการวางระดับจอภาพให้ต่ำลงเล็กน้อยจะทำให้การอ่านและการรับชมสะดวกสบายยิ่งขึ้นระยะห่างที่เหมาะสมจากหน้าจอคือประมาณ 20 ถึง 40 นิ้วหรือความยาวของแขน เมื่อนั่งที่เก้าอี้ทำงานจอภาพควรอยู่ที่ปลายนิ้วกลาง วางหน้าจอไว้ด้านหลังแป้นพิมพ์โดยตรง

หากคุณใช้จอภาพสองจอให้วางเคียงข้างกันโดยไม่มีช่องว่าง นอกจากนี้ให้วางจอภาพหลักของคุณไว้ด้านหน้าโดยตรงและให้จอภาพรองอยู่ตรงกลาง หากคุณใช้มันเท่า ๆ กันให้จัดกึ่งกลางทั้งสองโดยให้ทั้งคู่อยู่ในระยะความยาวของแขนเท่ากัน

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดแสงสะท้อนบนหน้าจอ เอียงหน้าจอลงเพื่อหลีกเลี่ยงแสงจ้าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแสงในห้องของคุณ มุมประมาณ 10 ถึง 20 องศาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม ควรวางหลอดไฟหรือแหล่งกำเนิดแสงจ้าอื่น ๆ ไว้ที่ด้านข้างของจอภาพโดยให้ห่างจากเส้นสายตาโดยตรง

สุดท้ายพักสายตาของคุณอย่างสม่ำเสมอ พักสายตาด้วยการก้าวออกไปจากหน้าจอเป็นระยะเพื่อหยุดพักจากโต๊ะทำงาน ปรับความคมชัดและความสว่างให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมและช่วงเวลาของวัน มองออกไปจากหน้าจอเป็นระยะและโฟกัสวัตถุที่อยู่ไกลออกไปเป็นระยะ

4 – คีย์บอร์ดและเมาส์

ตำแหน่งของแป้นพิมพ์และเมาส์ขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้งานของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับทั่วไปที่จะช่วยให้คุณทราบว่าควรเริ่มต้นที่

ข้อศอกของคุณควรอยู่ได้อย่างสบาย ๆ ที่ด้านข้าง ลดการโน้มตัวหรือยื่นมือไปข้างหน้า ปรับความสูงให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายโดยไม่บังคับให้ไหล่ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สูงเกินไปหรือหย่อนเกินไปสำหรับตำแหน่งที่ต่ำเกินไป

ตรวจสอบให้แน่ใจแขนของคุณเกี่ยวกับขนานกับพื้นและส่วนที่เหลือเบา ๆ บนที่วางแขนเก้าอี้ เลือกแป้นพิมพ์ที่ไม่บังคับให้ข้อมือของคุณอยู่ในมุมที่ไม่สะดวกหรือตำแหน่งพักผ่อนและจัดตำแหน่งแป้นพิมพ์ให้อยู่ตรงกลางตามตัวอักษรไม่ใช่ขนาดแป้นพิมพ์เต็ม

ตำแหน่งควรอยู่ตรงหน้าคุณในระดับเดียวกับข้อศอกทำให้มีช่องว่างระหว่างตักและข้อมือเพียงพอเพื่อรักษาตำแหน่งท่าทางที่เหมาะกับสรีระ ตามหลักการแล้วแป้นพิมพ์ควรเอียงลงและอยู่ห่างจากตำแหน่งที่นั่งของคุณ

บุคคลที่ใช้เมาส์ตามหลักสรีรศาสตร์

อย่าใช้ขาตั้งซึ่งทำให้แป้นพิมพ์อยู่ตรงข้ามกับตำแหน่งที่ต้องการ โต๊ะทำงานที่มีถาดคีย์บอร์ดจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการวางตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์โดยรวม

จากนั้นวางเมาส์ไว้ข้างแป้นพิมพ์ที่ความสูงเท่ากันและบนพื้นผิวเดียวกัน ให้ข้อมือตรงโดยให้ต้นแขนอยู่ใกล้กับลำตัวและมืออยู่ต่ำกว่าระดับข้อศอกเล็กน้อย ใช้การตั้งค่าความไวแสงสูงเพื่อให้ใช้งานได้เพียงสัมผัสเบา ๆ และเคลื่อนไหวน้อยที่สุด พิจารณาสลับมือโดยเลื่อนเมาส์ไปอีกด้านหนึ่งของแป้นพิมพ์เป็นระยะ ๆ หากคุณมีปัญหากับช่องสัญญาณ carpal

5 – แล็ปท็อปล่ะ?

การใช้แล็ปท็อปสำหรับเกมคาสิโนออนไลน์นำเสนอชุดของความท้าทายที่แตกต่างกัน

การปรับความสูงของหน้าจอหมายความว่าแป้นพิมพ์และแทร็กแพดจะเคลื่อนที่ไปพร้อม ๆ กันดังนั้นคุณมักจะต้องพบกับการประนีประนอม คุณอาจต้องลงทุนในอุปกรณ์เสริมที่ช่วยให้คุณวางตำแหน่งตามหลักสรีรศาสตร์ได้มากขึ้น

  • ถาดรองเตียงหรือแท่นวางแล็ปท็อปสามารถช่วยปรับปรุงมุมการพิมพ์ได้
  • ขาตั้งสามารถยกระดับแล็ปท็อปเพื่อใช้แป้นพิมพ์ภายนอกได้ทำให้ได้มุมพิมพ์และระยะห่างของหน้าจอที่เหมาะสมยิ่งขึ้น
  • เมาส์ภายนอกยังมีประโยชน์และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนตำแหน่งมือของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ข้อมือและข้อศอก

ใช้ประโยชน์จากการพกพาแล็ปท็อปโดยเปลี่ยนที่นั่งบ่อยๆ

6 – สถานที่ตั้งค่าของคุณ

การเลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อจัดโต๊ะทำงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามเพิ่มประสิทธิภาพในการโฟกัสขณะเล่น

  • เลือกห้องที่เงียบและมีแสงเพียงพอ แต่ไม่สว่างมากจนทำให้เกิดแสงจ้าหน้าจอ
  • ตั้งค่าสถานที่ที่มีสิ่งรบกวนน้อยที่สุดจากเสียงรบกวนหรือบริเวณที่วุ่นวายในบ้านของคุณ

การจัดวางสิ่งของบนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะของคุณสามารถเพิ่มความเครียดได้ เก็บสิ่งของสำคัญไว้ใกล้ตัวและวางสิ่งของที่คุณใช้ไม่บ่อยให้ห่างจากโต๊ะทำงาน

6 – หยุดพักเป็นประจำ

แบ่งเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณหยุดพักลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณและปรับปรุงประสิทธิภาพการพนันของคุณ

เดินเล่นรอบ ๆ บ้านหรือข้างนอก แม้ว่าคุณจะมีการตั้งค่าที่ยอดเยี่ยม แต่คุณก็จะเกิดอาการตึงและปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หากคุณไม่ขยับไปมามากพอ การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเช่นอาการบวมและเลือดอุดตัน การเดินระยะสั้นสามารถเพิ่มอารมณ์และความสามารถในการรักษาสมาธิและโฟกัส

ผู้หญิงกำลังนอนอยู่ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์

หากคุณมีที่ว่างเพียงพอให้ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน การรักษาความยืดหยุ่นจะช่วยลดอาการปวดของกล้ามเนื้อและอาการตึงของข้อต่อ อย่าลืมยืดมือและข้อมือพร้อมกับคอไหล่ขาและหลัง

สุดท้ายผสมผสานงานและเปลี่ยนตำแหน่งเป็นประจำ สิ่งง่ายๆเช่นการเอามือออกจากแป้นพิมพ์เมื่อไม่ได้พิมพ์อาจเป็นประโยชน์ เปลี่ยนโต๊ะจากนั่งเป็นยืนเป็นระยะ ๆ หากปรับได้

สรุป

การเล่นการพนันออนไลน์มาพร้อมกับความท้าทายของตัวเองนอกเหนือจากที่ดินตามนิสัยคาสิโนที่ไม่แข็งแรง การรักษาท่าทางที่ดีการดำรงตำแหน่งของร่างกายส่วนบนที่ตึงเครียดและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่มือและข้อมือเป็นประเด็นสำคัญที่ต้องให้ความสนใจ

ด้วยการทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อรวบรวมการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ที่สะดวกสบายคุณสามารถลดสิ่งรบกวนและความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณเล่นการพนันทำให้คุณสามารถโฟกัสและเพิ่มศักยภาพของคุณได้ดีขึ้น

อ่านบทความเกมสล็อต ออนไลน์อื่น ๆ เพิ่มเติม : Insect Paradise , epicwingame , Slotxo

อัพเดทล่าสุด : 27 กันยายน 2020 (ข้อมูลล่าสุดปี 2020)