6 นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ต้องระวัง การพนันที่ใช้คาสิโนเป็นอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ทั่วโลกโดยมีผู้เข้าชมมากกว่า 50 ล้านครั้งต่อปีโดยเฉลี่ย ในบรรดาผู้เยี่ยมชมเหล่านี้หลายคนจะเดินทางหลายครั้งต่อปี
คาสิโนได้รับการออกแบบให้เป็นศูนย์กลางสำหรับทุกสิ่งที่สนุกสนานรวมถึงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมายที่เราทุกคนหลงระเริงในบางโอกาส การพนันยังเพิ่มความตื่นเต้นทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่พร้อมใช้งานเช่นการสูบบุหรี่การดื่มสุราหรือการกินมากเกินไป
หากคุณกำลังพยายามดูสุขภาพของคุณหรือเป็นนักพนันคาสิโนบ่อยๆสิ่งที่คุณทำระหว่างการเยี่ยมชมอาจเพิ่มขึ้นทำให้คุณมีมากกว่าเงินรางวัลหรือขาดทุนที่ต้องจัดการเมื่อคุณกลับถึงบ้าน
ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพหกประการที่คุณอาจพบเมื่อเล่นการพนันในคาสิโนและวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้
คาสิโนเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีร้านอาหารหรือบุฟเฟ่ต์มากมายให้เลือกได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน
แน่นอนคุณควรวางแผนที่จะสนุกกับตัวเอง ตัวเลือกอาหารเป็นส่วนหนึ่งของความน่าสนใจของการไปที่คาสิโนตั้งแต่แรกและให้ประสบการณ์การรับประทานอาหารที่คุณไม่สามารถหาได้ที่บ้าน
กุญแจสำคัญในการมีความสุขโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์คือการวางแผนล่วงหน้า
การวางแผนล่วงหน้าหมายความว่าคุณจะไม่ต้องเครียดกับการเลือกอาหารในระหว่างการเข้าพักหรือใช้เวลาห่างจากการพนันเพื่อถกเถียงเกี่ยวกับตัวเลือก หากไม่มีการเตรียมตัวคุณอาจเลือกใช้ตัวเลือกที่สะดวกที่สุดซึ่งมักเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
ค้นคว้าว่ามีตัวเลือกอะไรบ้าง คาสิโนบางแห่งอาจเสนอเมนูร้านอาหารออนไลน์เพื่อดูตัวอย่างก่อนการเยี่ยมชมของคุณ การดูเมนูอาจเป็นประโยชน์หากคุณมีความต้องการด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่นมังสวิรัติมังสวิรัติผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือปราศจากกลูเตน
บุฟเฟ่ต์อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีทั้งตัวเลือกอาหารที่หลากหลายและขนาดของชิ้นส่วนที่ไม่ จำกัด
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สองสามประการที่จะทำให้มื้ออาหารบุฟเฟ่ต์ของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น
สิ่งล่อใจที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งในขณะที่การพนันในคาสิโนคือของว่างคาสิโนส่วนใหญ่จะมีหลากหลายวิธีในการซื้อขนมขบเคี้ยวหรือมีให้ในขณะที่คุณเล่นการพนัน ตัวเลือกเหล่านี้หลายตัวมักจะมีคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลหรือเกลือสูง พยายามเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่ว ของว่างที่มีโปรตีนโดยเฉลี่ยแล้วจะมีความสมดุลมากกว่าอาหารเช่นมันฝรั่งทอดหรือเพรทเซิล
หรือคุณสามารถนำของว่างที่ดีต่อสุขภาพติดตัวไปด้วยเช่นโปรตีนบาร์อัลมอนด์คั่ว 1 มื้อเป็นต้นเพียงพยายามทำตามกำหนดเวลาและทำอะไรก็ตามอย่าข้ามมื้ออาหาร! คุณจะรู้สึกดีขึ้นตลอดทั้งวันเมื่อมีอาหารอยู่ในท้องและจะมีสมาธิดีขึ้นในขณะที่เล่น
มีแอลกอฮอล์อยู่ทั่วประสบการณ์คาสิโน เช่นเดียวกับอาหารก็มีศักยภาพในการเพิ่มความสนุกสนานและทำลายแผนสุขภาพของคุณ
เช่นเดียวกับอาหารให้วางแผนที่จะเพลิดเพลินกับตัวเอง เป้าหมายคือการมีความสุขไม่เครียดเพิ่มเติม มักจะมีเครื่องดื่มให้บริการอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณเล่น ความผิดพลาดอย่างหนึ่งของนักพนันคือการปล่อยให้แอลกอฮอล์แอบเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
หากคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มด่ำมากเกินไปคุณอาจได้รับประโยชน์จากการวางแผนล่วงหน้าอย่างง่ายๆเช่นเดียวกับที่คุณทำกับอาหาร ดูเคล็ดลับด้านล่างเพื่อช่วยคุณ
คาสิโนได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างรายได้จากนักพนันตลอด 24 ชั่วโมง การสร้างตารางเวลาที่มีช่วงพักและเวลานอนนั้นขึ้นอยู่กับคุณ
เช่นเดียวกับวันหยุดพักผ่อนส่วนใหญ่คุณอาจไม่คาดหวังที่จะทำตามตารางเวลาปกติของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรทิ้งกิจวัตรทั้งหมดของคุณออกไปนอกหน้าต่าง การหาเวลาพักผ่อนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวมระหว่างการเดินทางและเพิ่มประสิทธิภาพ
สิ่งสำคัญคือต้องพยายามเข้าใกล้ปริมาณการนอนหลับที่แนะนำให้มากที่สุด ปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปประมาณเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง พิจารณาวางแผนการพักเพื่องีบหลับหากคุณคาดว่าจะลดการพักผ่อนให้สั้นลง
การงีบหลับช่วงเวลาสั้น ๆ 10 ถึง 20 นาทีหรือการงีบหลับแบบ REM 90 นาทีถือเป็นความยาวที่เหมาะสมที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการง่วงนอน อย่าลืมว่าความเข้มข้นความจำอารมณ์และระดับพลังงานของคุณล้วนได้รับผลกระทบจากการอดนอน
หากคุณกำลังมองหาประสิทธิภาพสูงสุดและเพื่อลดการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อเกมของคุณการพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้คุณมีขาที่ดีขึ้น
อีกปัจจัยสำคัญในการพักผ่อนให้เพียงพอคือรูปแบบการนอนของคุณหรือที่เรียกว่าจังหวะการเต้นของหัวใจ การเปิดรับแสงและระดับการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการควบคุมรูปแบบนี้ ถ้าคุณฝืนการทำงานของการพักผ่อน และการเต้นของหัวใจละก็ จะทำให้คุณอาจจะหมดสติไปก็เป็นได้
คาสิโนมักจะรักษาระดับแสงให้คงที่ซึ่งส่วนใหญ่มักจะกะพริบและคุณมักจะอยู่ท่ามกลางเสียงรบกวนมากมาย ดังนั้นให้ระบบของคุณหยุดพัก วางแผนหาเวลาเงียบ ๆ อย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสปิดการนอนหลับอย่างเหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้น ระบบแสงที่อยู่ในคาสิโน จะทำให้คุณตาพล่ามัว และทำให้การมองเห็นลดลง ควรหลีกเลี่ยงการมองแสงนานๆ อะไรกินบำรุงสายตาและพักผ่อน
หรือออกไปข้างนอกและเดินเล่น การลดเสียงรบกวนรอบข้างและเพิ่มการไหลเวียนของคุณสักหน่อยจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเหนื่อยล้าและนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้น การหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ใกล้กับเวลานอนก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกันเนื่องจากปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้นอนไม่หลับและนอนไม่หลับ
เวลาผ่านไปเร็วกว่าที่คุณคิดในขณะที่คุณกำลังเล่นเกมมากมายในสภาพแวดล้อมของคาสิโน การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในประเภทที่ชนะเป็นเรื่องปกติ
การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดบวมหรือตึงได้ มีบางสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงนี้ลองตั้งค่าการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์เพื่อส่งสัญญาณให้ตัวเองหยุดพัก คุณสามารถตั้งการแจ้งเตือนให้คุณลุกขึ้นเปลี่ยนตำแหน่งและ / หรือเดินไปรอบ ๆ การเดินไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดผลเสีย แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิและพลังงานของคุณด้วย
ถ้าทำได้ให้ออกไปข้างนอก มันจะทำให้ความรู้สึกของคุณหยุดพักและช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและตั้งค่าใหม่อีกรอบ คุณยังสามารถลองใช้ถุงเท้าหรือถุงน่องที่พยุงได้ ถุงเท้าบีบอัดสามารถช่วยป้องกันอาการบวมลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและลดความเจ็บปวดจากความเครียดที่เท้าและขาจากการยืนเป็นเวลานาน
ความเครียดอาจเป็นได้ทั้งทางบวกและทางลบ เกมการเล่นของความเสี่ยงที่เป็นที่น่าตื่นเต้นและสนุก แต่ยังสามารถเช่นเดียวกับกระตุ้นความวิตกกังวลเมื่อคุณตีอับโชคร้าย
เช่นเดียวกับอาหารการพยายามวางแผนล่วงหน้าสามารถช่วยลดความเครียดได้เมื่อต้องจัดการความเครียด สองรีสอร์ทที่หรูหราที่สุดในลาสเวกัส
ตัวอย่างเช่นคุณควรใช้เวลาให้เป็นงบประมาณสำหรับการเดินทางของคุณ ซึ่งรวมถึงอาหารที่พักและเงินเดิมพัน แยกย่อยตามวันหรือสถานที่เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่หลากหลายได้ตลอดการเดินทางแทนที่จะเป่ามันทั้งหมดในที่เดียว หากคุณไม่สามารถอยู่ในงบประมาณได้ให้หาเพื่อนหรือเลือกกลยุทธ์เช่นใช้เงินสดเท่านั้น
การหยุดพักบ่อยๆก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน แม้แต่การเดินเล่นในระยะสั้น ๆ นอกคาสิโนก็เป็นประโยชน์ต่อคุณ ลองดูกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีให้หรือเลือกสถานที่เงียบสงบเพื่อรับประทานอาหารเพื่อคลายความเครียดเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน
สุดท้ายใช้เวลาดูแลตนเองหากคุณต้องการ การดูแลตนเองมีลักษณะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนดังนั้นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ อาจจะเป็นการไปเที่ยวสปาหรือทำผิวหน้า บางทีคุณอาจต้องนำน้ำมันหอมระเหยไปด้วยเพื่อช่วยให้คุณคลายความเครียด หรือคุณสามารถออกกำลังกายเป็นประจำจากที่บ้านเพื่อให้ตัวเองมีเหตุผล
เช่นเดียวกับกลไกการเผชิญปัญหาอื่น ๆ การสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาแห่งความเครียด หากคุณรู้สึกไวต่อควันบุหรี่หรือต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจคุณอาจต้องการค้นหาคาสิโนที่ไม่อนุญาตให้สูบบุหรี่หรือมีการแบ่งส่วนสำคัญระหว่างพื้นที่สูบบุหรี่และพื้นที่ปลอดบุหรี่
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสและมีความรู้สึกไวได้ให้แน่ใจว่าได้หยุดพักเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำและพิจารณาใช้น้ำเกลือล้างไซนัสหรือยาแก้แพ้เพื่อลดอาการของคุณโปรดทราบว่านิสัยบางอย่างไปด้วยกัน หากคุณวางแผนที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมหนึ่งคุณอาจต้องละทิ้งหรือ จำกัด พฤติกรรมอื่นเช่นแอลกอฮอล์หรือการเล่นเกมบางประเภทขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ
อย่าลืมมีสติกับการใช้งานของคุณ เช่นเดียวกับการดื่มเหล้าการสูบบุหรี่มากกว่าที่คุณตั้งใจโดยไม่ได้ตั้งใจนั้นเป็นเรื่องง่ายในสภาพแวดล้อมของคาสิโนดังนั้นการทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาความตระหนักในการใช้งานของคุณอาจเป็นสิ่งสำคัญ
ลองเชื่อมโยงการใช้งานกับช่วงพักหรือเดินเล่น เก็บคะแนนไว้หรืออย่าวางแผนที่จะซื้อเพิ่ม ลองใช้ทางเลือกอื่นเช่นไอระเหยหรือสารทดแทนนิโคติน หากคุณชอบสูบบุหรี่ในขณะที่เล่นการพนันการสูบไออาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ หากคุณกำลังพยายามละเว้นสิ่งทดแทนบางอย่างเช่นหมากฝรั่งหรือแผ่นแปะอาจช่วยลดความอยากของคุณได้
การเดินทางไปคาสิโนตามที่ดินอาจเป็นเรื่องสนุกมากและไม่จำเป็นต้องส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณหากคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆเพื่อตรวจสอบนิสัยที่ไม่ดีและหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น
ไม่ว่าคุณจะไปเป็นประจำหรือไม่อยากทุ่มสุดตัวในวันหยุดสุดสัปดาห์การวางแผนล่วงหน้าและการตั้งความคาดหวังที่สมเหตุสมผลถือเป็นกุญแจสำคัญในการปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพและลดความเครียด
เป้าหมายคือการใช้ประโยชน์จากประสบการณ์คาสิโนที่สำคัญสำหรับคุณในขณะที่สร้างสมดุลให้กับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอารมณ์และความสามารถในการนำเสนอของคุณ
หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งทั่วไปบางอย่างที่คุณอาจต้องการ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงขณะเล่นการพนันในคาสิโนและให้ทางเลือกที่เป็นประโยชน์แก่คุณ
อ่านบทความเกมสล็อต ออนไลน์อื่น ๆ เพิ่มเติม : Yggdrasil ,Lady Hawk , epicwingame , Slotxo
อัพเดทล่าสุด : 14 ตุลาคม 2020 (ข้อมูลล่าสุดปี 2020)