หัวใจ

หัวใจ อวัยวะอันสำคัญที่สุด ของร่างกาย

“หัวใจ” ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญต่อทุกระบบในร่างกาย เหตุเพราะหัวใจปฏิบัติหน้าที่สูบฉีดเลือดที่อุดมไปด้วยออกสิเจนแล้วก็สารอาหารไปหล่อเลี้ยงทั่วร่างกาย การที่เรามีหัวหัวใจที่แข็งแรงจะช่วยทำให้ปรับอวัยวะส่วนอื่นของสุขภาพแข็งแรงตามไปด้วย เพราะว่ามีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอย่างพอเพียง

ยิ่งกว่านั้น การที่เรานั้นมีหัวดวงใจที่แข็งแรง ยังเป็นการบอกถึงความรู้ความเข้าใจในการใช้งานร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย รวมทั้งการใช้สมองในการทำงานเป็นอย่างมาก

หัวใจ

เปลี่ยนความประพฤติช่วยปรับหัวใจแข็งแรง

การกระทำการดำเนินชีวิตและก็การกินของกินมีผลโดยตรงต่อสุขภาพหัวใจ สล็อต และระบบต่างๆในร่างกายด้วย การที่คุณดำเนินชีวิตอย่างเหมาะควรย่อมทำให้มีสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายและหัวใจที่แข็งแรง

โดยจะแบ่งได้ 4 ทางง่ายๆที่เพียงทำตามอย่างก็มีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ดังนี้

1.ออกกำลังกายบ่อยๆเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

การบริหารร่างกายไม่ว่าจะด้วยวิธีการใดก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ แต่การบริหารร่างกายเพื่อทำให้หัวใจแข็งแรงนั้น จึงต้องควรทำออกกำลังกายแบบใช้ออกสิเจน อย่างน้อยประมาณ20-30 นาทีต่อครั้ง 2xl สล็อต ขั้นต่ำอาทิตย์ละ 3 วัน ก็จะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น

ขั้นตอนการออกแรงแบบใช้ออกสิเจนนั้น ใคร่ครวญง่ายๆจากการที่เราจะมีลักษณะอาการอ่อนแรง แต่ยังสามารถบอกได้ตามปกติ ถึงแม้เรามีเครื่องมือที่สามารถวัดการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายได้ อัตราการเต้นของหัวใจที่จะต้องเป็นเป็น 60-70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดนั่นเอง

2.เลือกรับประทานอาหารบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

อาหารที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจให้แข็งแรงมีอยู่หลากหลาย ขั้นตอนการทานอาหาร เพื่อช่วยปรับหัวใจ แข็งแรง แบบง่ายๆ ก็คือการกินอาหารเพื่อลดไขมันในเส้นเลือด ดังนี้

  • กินอาหารไขมันต่ำ โปรตีนสูง ตัวอย่างเช่น เนื้อไม่ติด เนื้อไก่ เนื้อปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลามหาสมุทร จะมีกรดไขมันที่ดีช่วยในประเด็นการลดไขมันในหลอดเลือดได้อีกด้วย
  • ทานผักผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารจำพวกนี้ อุดมไปด้วยวิตามินแร่ แล้วก็ใยอาหาร ช่วยในเรื่อง ของการลดไขมันในหลอดเลือด ลดการเสี่ยงในการเป็นโรคเส้นเลือดและก็หัวใจ
  • รับประทานเมล็ดพืชไม่ขัดสีเป็นประจำช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดการเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้อย่างยอดเยี่ยม
  • เลิกรับประทานอาหารรสจัด ดังเช่น รสเค็มจัด นอกจากจะก่อให้เกิดผลเสียโดยตรงต่อไตแล้ว โซเดียมคลอไรด์ยังเป็นอีกหนึ่งมูลเหตุที่ทำให้เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคหัวใจอีกด้วย โดยปริมาณโซเดียมต่อวันไม่ควรเกิน 2,300 มิลลิกรัม (เกลือ 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ)
  • หลบเลี่ยงไขมันไม่ดีที่ทำให้เกิดผลร้ายต่อสุขภาพ เช่น ไขมันจากสัตว์ที่อยู่ในรูปของน้ำมัน เนย หรือครีม เพราะเป็นแหล่งสำคัญของไขมันอิ่มตัวชนิดไม่ดี และจากนั้นก็คอเลสเตอรอล และก็ไขมันทรานส์ด้วย
  • ลดหรือเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โดยเฉพาะเป็นอย่างเฉียบพลัน เนื่องจากเครื่องดื่มกลุ่มนี้เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะพินิจได้ว่า เลือดจะสูบฉีดมากกว่าปกตินั่นเอง

3.ความเครียดเป็นเหตุหนึ่งสำหรับเพื่อการรังแกหัวใจ

ในขณะที่เครียดหรือเปล่าค่อยสุขใจ หัวใจจะทำงานมากกว่าปกติ Slot ด้วยเหตุนี้ความเครียดก็เลยถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ลดความแข็งแรงของหัวใจลงโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว

4.นอนพักให้เพียงก็ช่วยปรับหัวใจแข็งแรง

การผ่อนคลายจิตใจที่ยอดเยี่ยมเป็น การนอนสนิท ซึ่งถือว่าเป็นจังหวะที่ดีเยี่ยมที่สุดที่หัวดวงใจของเราจะได้พักไปด้วย การนอนอย่างพอเพียง ก็เลยถือเป็นการช่วยปรับหัวใจของเรากลับมาดำเนินงานได้อย่างเต็มความสามารถในวันถัดไปนั่นเอง

5.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ปัจจัยเสี่ยงหนึ่งของการเป็นโรคหัวใจเป็น โรคเบาหวาน โดยเหตุนี้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดีจะช่วยลดการเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจได้

6.ควบคุมน้ำหนักตัวให้เข้าขั้นที่เหมาะ

การควบคุมน้ำหนักตัวนี้อาศัยการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) ซึ่งคำนวณดังสูตร

BMI = น้ำหนัก (กิโล) / ความสูง (เมตร)2

โดยค่า BMI ที่เหมาะสมจะอยู่ในตอน 18.5–24.9 กิโล/เมตร

เพราะอะไรถึงจำเป็นจะต้องตรวจหัวใจเสมอๆทุกปี?

เราควรตรวจหัวใจบ่อยๆทุกปี เพื่อเฝ้าติดตามเหตุการณ์ของหัวใจว่า JOKER ปฏิบัติการได้ปกติดีไหม หรือมีเรื่องมีราวไม่ปกติอะไรที่จำเป็นจะต้องได้รับการปรับปรุงไหม การที่ตรวจพบความแปลกตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้การดูแลรักษาประสบความสำเร็จเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ในบทความนี้ จะแบ่งการตรวจสุขภาพหัวใจออกเป็น 2 กลุ่มหลักๆเป็น การตรวจหัวใจรากฐานด้วยตัวเอง แล้วก็การตรวจหัวใจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การตรวจหัวใจฐานรากด้วยตัวเอง

การตรวจหัวใจเบื้องต้นด้วยตัวเองเป็นเพียงแต่การตรวจฐานรากที่ไม่สามารถรับประกันได้ว่า หัวใจของคุณปฏิบัติงานปกติจริงๆหากแม้ก็สามารถไตร่ตรองอาการรากฐานได้ ถึงแม้คุณมีลักษณะอาการไม่ดีเหมือนปกติ อย่าอยู่เฉย ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อหามูลเหตุที่แน่ชัด โดยการตรวจหัวใจรากฐานด้วยตัวเอง มี 3 วิถีทางดังนี้

  • การประมาณความดันโลหิต: ความดันโลหิตนั้นก่อให้เกิดผลเสีย ต่อระบบไหลเวียนเลือด ของหัวใจ หากแม้ความดันโลหิตปกติ ย่อมหมายความว่าหัวใจมีลัษณะทิศทางว่าปฏิบัติงานปกติค่อนจะสูง
  • ค่าความดันปกติ ตัวบนจะอยู่ที่ 120 ส่วนตัวด้านล่างจะไม่เกิน 90 แม้ว่าหากแม้คุณมีความดันตัวบนสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 140 หรือตัวข้างล่างสูงขึ้นยิ่งกว่า 100 ควรรีบไปพบแพทย์ในทันทีทันใด
  • แม้ความดันจะไม่ได้สามารถบอกความแข็งแรงของหัวใจโดยตรง แต่การที่มีความดันสูง แปลว่า หัวใจกำลังทำงานมากเกินกว่าปกติ
  • การคาดคะเนอัตราการเต้นของหัวใจ: อัตราการเต้นของหัวใจในคนเดินดินอยู่ที่ประมาณ60-100 ครั้งต่อนาที ยิ่งหัวใจเต้นช้าเท่าไรก็ยิ่งแข็งแรงเท่านั้น (ถึงแม้ว่าถ้าหากช้าอย่างยิ่งควรไปพบแพทย์) JOKER GAMING เนื่องด้วยการที่หัวใจเต้นช้า แปลว่า หัวใจบีบตัวเพียงหนึ่งครั้งก็สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงได้ทั่วร่างกาย หากแม้ถึงแม้คุณมีความคิดว่าหัวใจเต้นเร็วหรือช้าแตกต่างจากปกติเกินไปก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายต่อไป
  • พิเคราะห์จากอาการธรรมดา: ถ้าหากคุณไม่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงง่าย หน้ามืดเวลาออกกำลังกายหรือเดินขึ้นบันได ใจสั่น เป็นลมเป็นแล้งเป็นประจำหรือเจ็บบริเวณอก ก็อาจสรุปง่ายได้ว่า อาจไม่มีความไม่ปกติเกี่ยวกับหัวใจ เนื่องจากว่าอาการกลุ่มนี้ เป็นรูปแบบของคนไม่สบายหัวใจนั่นเอง

การตรวจหัวใจโดยแพทย์ผู้ชำนาญ

การตรวจหัวใจโดยแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญจะทำก็เมื่อแพทย์สงสัยว่าคุณอาจมีความผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจ ดังเช่น หัวใจมีอัตราการเต้นที่ผิดปกติ หรือมีภาวการณ์ของโรคหัวใจและเส้นโลหิต joker ที่อาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสภาพการณ์หัวใจวายได้ ซึ่งแพทย์จะใช้การทดสอบหลายๆอย่างร่วมกัน เพื่อการวิเคราะห์ที่ถูก

โดยจะมีวิธีการทดสอบหรือตรวจหัวใจ ดังนี้

  • การตรวจคลื่นสะท้อนความถี่สูงหัวใจ (Echocardiogram): เป็นการอัลตราซาวด์หัวใจโดยใช้คลื่นเสียงความถี่สูงสร้างภาพของหัวใจขึ้นมา เพื่อตรวจตรารายละเอียดหัวใจ
  • การตรวจคลื่นกระแสไฟหัวใจ (Electrocardiogram: ECG): การบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ ซึ่งผลพวงต่ออัตราการเต้นของหัวใจแล้วหลังจากนั้นก็ระบบไหลเวียนเลือดโดยตรง
  • การทดสอบความทนทานต่อการบริหารร่างกาย (Exercise Tolerance Test: ETT): เป็นการบันทึกกิจกรรมของหัวใจในขณะที่จำเป็นจะต้องทำงานมากอยู่ ดังเช่นว่า ในเวลาที่คุณกำลังเดินอยู่บนทางวิ่ง เพื่อคิดว่าหัวใจตอบโต้ต่อการออกแรงอย่างไรบ้าง
  • การทดสอบความเอียง: สอดส่องความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจของคุณขณะนอนราบและขณะลุกขึ้นยืน เพื่อประเมินอาการหน้ามืดหรือวิงเวียน และเพื่อเห็นว่ารูปแบบของคุณมีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตหรือการเต้นของหัวใจหรือไม่
  • การถ่ายภาพสะท้อนแม่เหล็กไฟฟ้า (Magnetic Resonance Imaging: MRI): ใช้พลังงานแม่เหล็กที่ปล่อยออกมาในเครื่องสแกน เพื่อร่างภาพหัวใจแล้วก็เส้นโลหิตออกมา กรรมวิธีตรวจนี้ใช้เพื่อตรวจหาปัญหาเรื่ององค์ประกอบของหัวใจรวมทั้งการไหลเวียนของโลหิต
  • การเอกซเรย์คอมพิวเตอร์หลอดเลือดหัวใจ (Cardiac Computed Tomography: Cardiac CT): จะใช้เครื่องเอกซเรย์ชนิดพิเศษที่เลื่อนไปรอบๆร่างกายเพื่อได้ภาพจำลองหัวใจแบบ 3D ออกมา
  • การสแกนด้วยทัลเลียม (Thallium scan): เป็นการสแกนเพื่อเห็นว่า joker slot เลือดไหลไปยังกล้ามเนื้อหัวใจผ่านเส้นโลหิตหัวใจปกติดีหรือไม่ โดยติดตามจากสารทัลเลียมที่ฉีดเข้าไป
  • การฉีดสีเส้นโลหิตหัวใจ: เป็นการเอกซเรย์ประเภทหนึ่งที่ใช้ตรวจเส้นเลือดหัวใจที่ใช้ส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ โดยการฉีดสีเข้าไปแล้วมองดูการไหลเวียนของสี
  • การพิสูจน์เลือด: สามารถตรวจได้หลายแบบ ได้แก่ วัดระดับของเซลล์เม็ดเลือดและก็เกล็ดเลือด ระดับไขมัน คอเลสเตอรอล และกรดยูเรีย ซึ่งล้วนแต่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจทั้งผอง

วิธีการรักษาโรคหัวใจ

การดูแลรักษาโรคหัวใจจะเริ่มจากการใช้ยารักษาโรคหัวใจ ดีขึ้นกว่าเดิมอาการก่อน ยกเว้นเป็นโรคหัวใจขาดเลือดประเภทที่จะต้องได้รับการรักษาด้วยสวนหัวใจ แพทย์จะรักษาโดยการขยายเส้นโลหิตหัวใจด้วยบอลลูน และก็การดามขดลวด

ถ้าเกิดยาใช้รักษาไม่ได้การ แพทย์จะประเมินคนบาดเจ็บว่า โรคและระยะที่ผู้ป่วยเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดศรีษะจิตใจหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นการซักประวัติความเป็นมาคนป่วย การทดสอบหัวใจต่างๆที่ได้กล่าวถึงไปแล้ว รวมถึงสุขภาพโดยรวม

การเสี่ยงสำหรับการผ่าตัดหัวใจ

ภาวะแทรกซ้อนที่สามารถพบได้ทั่วไปจาก การผ่าตัดศรีษะดวงใจ มักแปรไปตามชั่วโมงและจากนั้นก็วัน โดยคนเจ็บจะได้รับการต่อว่าดตามดูแลอย่างใกล้ชิดจากกรุ๊ปแพทย์ ซึ่งมีภาวะแทรกซ้อนดังนี้

  • เลือดออก: อาจเกิดขึ้นที่บริเวณแผลผ่าตัด หรือ joker gaming ในบริเวณของหัวใจซึ่งมีการผ่าตัด
  • หัวใจเต้นผิดจังหวะ: ในบางคราวอาจมีการใส่เครื่องควบคุมการเต้นของหัวใจภายนอกเป็นครั้งคราวเพื่อแก้ปัญหานี้
  • หัวใจขาดเลือด: มีการทำลายเยื่อหัวใจจากการขาดเลือดที่ไหลไปสู่หัวใจ
  • เสียชีวิต: การเสี่ยงของการถึงแก่กรรมจะเยอะขึ้นเรื่อยๆสำหรับในการผ่าตัดที่มีการหยุดลักษณะการทำงานของหัวใจ
  • ลิ่มเลือด: อาจเกิดลิ่มเลือดบริเวณภายในแล้วก็บริเวณศีรษะดวงใจ หรืออาจเขยื้อนไปตามกระแสเลือด
  • หลอดเลือดในสมองตีบ: มักมีสาเหตุจากการมีลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นวันหลังการผ่าตัด
  • การผ่าตัดรีบด่วน: ถ้าหากมีปัญหาเกิดขึ้นหลังจากการผ่าตัด อาจจะต้องมีการผ่าตัดรีบด่วนเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้
  • สถานการณ์บีบหัวใจ (Cardiac tamponade): เป็นสถานการณ์ที่เยื่อหุ้มห่อหัวใจมีเลือดอยู่ภายใน ทำให้หัวใจปฏิบัติการได้ยากขึ้นหรือทำงานไม่ได้เลย และก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

อ่านบทความที่น่่าสนใจ ถัดไป slotpgฟรีเครดิต

อัพเดทล่าสุด : 28 มิถุนายน 2021 (ข้อมูลล่าสุดปี 2021)