ผลไม้ อย่างมะละกอ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลไม้ อย่าง มะละกอ ที่รู้จักกัน ในชื่อทาง พฤกษศาสตร์ ว่ามะละกอ Carica เป็นผลไม้ เมืองร้อน ที่มีอยู่ทั่วไป และมีรสชาติอร่อย และมีความสำคัญทางเศรษฐกิจ ในหลายส่วนของโลก มันเติบโตบนต้นไม้ ยืนต้น JOKER SLOT

ซึ่งเติบโตได้ประมาณ 2-10 เมตร โดยมีใบปาล์มขนาดใหญ่ งอกออกมาเป็นมงกุฎ จากด้านบน ในขณะที่ใบแก่ จะร่วงโรยและร่วงหล่นจากด้านล่าง ลำต้นกลวงและค่อนข้างอ่อน มีต้นกำเนิดมาจากอเมริกากลาง แต่ปัจจุบันมีถิ่นกำเนิดในภูมิภาค เขตร้อนส่วนใหญ่

พืชมีความโดดเด่น ในเรื่องของน้ำยาง ที่มีปริมาณสูง ซึ่งหลั่งออกมา สล็อต จากเซลล์แลคทิเฟอรัส ที่พบในเนื้อเยื่อ ส่วนใหญ่ของพืช เป็นสารน้ำนมสีขาว และสามารถกัดกร่อนได้มาก น้ำยางประกอบ ด้วยเอนไซม์ เอนโดเปปทิเดส หลายชนิด ได้แก่ ปาเปนไคโม ปาเปนไกลซิล เอนโดเปปทิเดส และคาริเคน ผลไม้ถูกใช้เป็นยา ในรูปแบบต่างๆ ทั้งแบบสุก และแบบไม่สุก

เนื้อหาทางโภชนาการ

มะละกอขนาดกลางหนึ่ง ลูกเป็นคลัง เก็บของวิตามินแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่ดี ต่อสุขภาพอื่น ๆ ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ จากคาร์โบไฮเดรต ประมาณ 30 กรัม ในจำนวนนี้ 5g ประกอบ Slot ด้วยไฟเบอร์ และน้ำตาล 18g มีโปรตีนเพียง 2 กรัม แต่มีวิตามิน หลายชนิด

เช่น โฟเลตวิตามินเอ แมกนีเซียม ทองแดง และกรดแพนโทธีนิก รวมทั้ง บีคอมเพล็กซ์ รวมถึง แคโรทีน (อัลฟาและเบต้า) สีลูทีน และซีแซนทีน โทโคเฟอรอล ไลโคปีน ไดโนเสาร์ และวิตามินเค นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม และโพแทสเซียม

ผลประโยชน์เฉพาะ

การมองเห็น : ซีแซนทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งพบใน เนื้อมะละกอ ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้อง กับการมองเห็นปกติ ที่กรองรังสี อัลตราไวโอเลต และช่วยปกป้องเซลล์ ของจอประสาทตา JOKER จากความเสียหาย โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง ที่เกี่ยวข้อง กับอายุการเสื่อมสภาพ

โรคหอบหืด : เบต้าแคโรทีน ยังมีอยู่มาก ในมะละกอ และช่วยในการต่อต้าน โรคหอบหืด ด้วยการบริโภค ที่สูงขึ้น

มะเร็ง : การพัฒนา ของมะเร็ง ยังถูกยับยั้ง ด้วยการบริโภค เบต้า แคโรทีน ที่สูงขึ้น ตั้งแต่อายุยังน้อย การกินมะละกอ เป็นส่วนหนึ่ง ของอาหาร ที่หลากหลาย และหลากหลาย ที่มีผัก และผลไม้ จำนวนมาก นั้นเชื่อมโยง กับอุบัติการณ์ ที่ลดลง ของมะเร็ง หลายชนิดเช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็ง ต่อมลูกหมาก

สุขภาพของกระดูก : วิตามินเค เป็นสิ่งสำคัญ ในการรักษา สุขภาพกระดูก ที่ดี และจำเป็น ต้องได้รับ ปริมาณ ที่เพียงพอ JOKER GAMING เพื่อปรับปรุง การดูดซึม แคลเซียม

และลดการสูญเสีย แคลเซียม ในปัสสาวะด้วย ระดับต่ำ จะเพิ่มอุบัติการณ์ ของกระดูกหัก การรับประทาน มะละกอ จึงช่วยบำรุงกระดูก ให้แข็งแรง

การควบคุมกลูโคส : อีกครั้ง ผู้ป่วยโรค เบาหวาน ได้รับอิทธิพล อย่างดี จากการกินมะละกอ เนื่องจากผลไม้ ชนิดนี้ มีน้ำตาลต่ำ และมีเส้นใยสูง สามารถช่วย ในการปรับเปลี่ยน รูปแบบ ของระดับ น้ำตาล ในเลือด และไขมัน ในเลือด ของผู้ป่วย รวมถึง การหลั่งอินซูลินซึ่งจะช่วยฟื้นฟู ภาพการเผาผลาญ ให้กลับสู่ จุดสิ้นสุด ตามปกติ

การย่อยอาหาร : ปัญหาการย่อยอาหาร ได้รับความช่วยเหลือ จากการรวมมะละกอ ไว้ในอาหาร ด้วยเนื่องจาก มีปาเปน ซึ่งเป็นเอนไซม์ ที่มีประสิทธิภาพ เพียงพอ ที่จะทำให้เนื้อนุ่ม

และช่วยป้องกันอาการ เนื่องจากอาหารไม่ย่อย joker ปริมาณไฟเบอร์ และน้ำที่สูงยัง ช่วยในการย่อยอาหาร ส่งเสริมการเคลื่อนไหว ของลำไส้ และช่วยให้อุจจาระ เป็นปกติ และนิ่มลง

โรคหัวใจ : การมีเส้นใย สารต้านอนุมูลอิสระ และโพแทสเซียม ที่สำคัญ ยังทำให้มะละกอ น่าสนใจ ยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การลดโซเดียม และการเพิ่มโพแทสเซียม

เป็นการเปลี่ยนแปลง อาหารที่สำคัญ ที่สุด เพื่อควบคุม ความเสี่ยง ของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในสัตว์ แสดงให้เห็นว่า ต่อต้านตัวรับ adrenergic alpha และทำให้ความดัน โลหิตลดลง

ต้านการอักเสบ : สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน ในมะละกอ ยังป้องกัน การอักเสบเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น เนื้อหา โคลีน ช่วยเสริมสร้างเส้นทาง ความจำ และการพัฒนา กล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ ยังมีความสำคัญ ต่อความสมบูรณ์ ของเยื่อหุ้มเซลล์ การส่งกระแส ประสาทการดูดซึมไขมัน (และการดูดซึมวิตามิน ที่ละลาย ในไขมัน ด้วยเช่นกัน) joker slot และเพื่อการนอนหลับที่ดี

ต้านเชื้อแบคทีเรีย : มะละกอบด สามารถรักษา บาดแผล ที่ผิวหนังได้ดี และมีฤทธิ์ ต้านเชื้อแบคทีเรีย เนื่องจาก ปาเปน และไคโมปาเปน สามารถใช้ เป็นครีมบำรุงผิว สำหรับแผลไหม้ ภายใต้ สภาวะ ที่สะอาด และขี้ผึ้ง ที่มีส่วนผสม ของปาเปน จะมีประโยชน์ในการรักษาแผลเปื่อย

สุขภาพผิวหนังและขน : มะละกอเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มสุขภาพผมเนื่องจากมีปริมาณวิตามินเอซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเยื่อบุผิวในทุกส่วนของร่างกาย วิตามินซี (ซึ่งมะละกอขนาดกลาง 1 ลูกมีปริมาณมากกว่า 2 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน) ก็มีความสำคัญเช่นกัน joker gaming เนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานของเส้นผม

อื่น ๆ : เนื้อมะละกอสุกช่วยในการกำจัดแผลที่เป็นกลากเกลื้อนได้ในขณะที่มะละกอที่ยังไม่สุกเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถทำแท้งได้ด้วยการกระตุ้นการหดตัวของมดลูก นอกจากนี้ยังอ้างว่าช่วยลดความดันโลหิต

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป บาคาร่าพารวย

อัพเดทล่าสุด : 1 พฤษภาคม 2021 (ข้อมูลล่าสุดปี 2021)